So trackst du deine Zeit und Distanz
Für den Abnehmweg brauchst du entweder ein Handy oder eine GPS-fähige Smartwatch – beides funktioniert ganz einfach.
Mit dem Handy kannst du eine Tracking-App wie Strava, Adidas Running, Nike Run Club oder Komoot nutzen. Diese Apps sind leicht zu bedienen und zeichnen deine Distanz und Zeit zuverlässig auf. Wichtig ist, dass dein Handy GPS-fähig ist, damit deine Strecke genau gemessen wird.
Wenn du eine Smartwatch hast, geht es noch unkomplizierter. Hersteller wie Garmin, Apple, Samsung, Polar oder Fitbit bieten Uhren an, die deine Aktivitäten direkt aufzeichnen. Die meisten Uhren haben eine eigene App, in der du deine Daten verwalten und speichern kannst.
Nach deiner Aktivität speicherst du die Daten einfach in der App oder direkt auf der Uhr. Lade dann einen Screenshot oder ein Foto hoch, das Distanz, Zeit und Datum zeigt, damit deine Leistung gewertet werden kann.
⚠️ Sei ehrlich: Nur die wirklich zurückgelegten Kilometer zählen.
Persönlicher Tipp:
Garmin-Smartwatches
Ich selbst nutze eine Garmin Vivoactive 3 und bin damit sehr zufrieden. Garmin-Smartwatches sind zuverlässig, einfach zu bedienen und helfen dir, deine Aktivitäten präzise zu messen. Mittlerweile gibt es viele neuere Modelle mit erweiterten Funktionen, die für jeden Bedarf etwas Passendes bieten.
Zwar kosten solche Uhren etwas mehr, aber der Mehrwert ist es absolut wert: Sie machen es unglaublich einfach, deine Leistung im Blick zu behalten – ein großer Vorteil, besonders beim Abnehmen. So siehst du genau, was du geschafft hast, und bleibst motiviert, weiterzumachen.